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    台灣拉筋伸展協會 實戰拉筋師資培訓營

    學習第二專長 增加職場競爭力
    培訓專業拉筋術 輔導創業就業
    在職進修 頒發修業證書
    銀髮族 上班族 體態調整 筋骨紓緩




    Q: 為什麼要有第二專長？
    A: 未雨綢繆！
    產業的興衰起落太快 容易造成結構性失業，如AI搶走飯碗、產業外移、疫情COVID-19擾亂世界.…等 強化自體免疫的保健運動和食品躍昇為顯學
    A:拉筋的動作就是自我檢測全身概況又可以自我矯正的雙重功能，一舉兩得
     
    課程設計特色:
    契合目前職場人因危害及人口老化的需求
     

    1. 1. 第一部分:將人體區分10大部位 針對行動受限肌肉僵硬、緊繃、分區分部拉筋鬆解與矯正 男女老幼都適用
    2. 2. 第二部分:針對銀髮老人身體狀況分站姿、坐姿拉筋，讓老人能行動自主 減少對醫護的依賴
     
    幫助您達成甚麼目標
    1. 1. 訓練完畢頒發松鶴拉筋師資課程結業証書
    2. 2. 輔導報考民俗調理業者傳統推拿整復技術士證照
    3. 3. 輔導教學 參與政府長照2.0社區關懷據點教學
    4. 4. 相關社福機構擔任拉筋教學 運動中心開課
    5. 5. 輔導就業 推薦醫護院所、養生中心、推拿、整復同業、自己創業(工作室)
     
    市場潛力大
    1. 1. 少子化高臨化，2025年老人人口佔25%
    2. 2. 50歲以上養生保健長達30~40年各類相關需求不斷拓張
    3. 3. 政府大力推動長照2.0、4.0福利政策 可以搭這一班順風車
     
    不需專長和相關經驗
    1. 1. 只要您有心想學，不需具備相關技能和經驗
    2. 2. 完善的循環學習，保證可以作到位
    3. 3. 歡迎退休族群 想自我鍛鍊養生保健技能 益壽延年者
    4. 4. 想增加第二份收入的上班族—歡迎保險業.房仲業加入教學行列
    1.  
      給同業業者及從業員的建言:
      針對推拿.按摩.經絡從業員 只有單一技術難生存，同時技術沒有跟上高齡化社會的需求，所以呼籲從業員能加入松鶴拉筋進修行列，提升服務質量，強化職場競爭力為自己找出路

     

     

       
     
    1. 1.我們需要您的熱誠和愛心
    2. 想把您的心力和時間投入社區銀髮老人的健康照顧，請把您的愛心告訴我們
    3.  
    4. 2.如果您想二度就業或兼差
    5. 共同經營拉筋教學工作增加額外收入，請您把需求告訴我們
    6.  
    7. 3.如果您想跟隨台灣松鶴拉筋的腳步
    8. 有計畫地來鍛鍊身體，四肢靈活、行動自主、益壽延年，成為健康快樂的銀髮老人，請您告訴我們
    9.  
    10. 4.企業機構、社團計畫
    11. 推動內部教育訓練安排拉筋課程，用以降低3C職場人因性危害提高員工的幸福指數，歡迎洽詢合作
     
     
    2022年台灣拉筋伸展協會年度訓練計畫
     
    季節 時間 地點 日期
    春 19:00-21:00 台北每星期(三) 1/5、1/19、1/26、2/9、2/16、2/23、3/2、3/9、3/16、3/23、3/30
    19:00-21:00 台中每星期(五) 1/7、1/14、1/21、1/28、2/11、2/18、2/25、3/4、3/11、3/18、3/25、4/1
    10:00-12:00 台北專業班(六) 1/8、1/15、1/22、1/29、2/5、2/12、2/19、2/26、3/5、3/12、3/19、3/26
    夏 19:00-21:00 台北每星期(三) 4/6、4/13、4/20、4/27、5/4、5/11、5/18、5/25、6/1、6/8、6/15、6/22、6/29
    19:00-21:00 台中每星期(五) 4/8、4/15、4/22、4/29、5/6、5/13、5/20、5/27、6/10、6/17、6/24、7/1
    10:00-12:00 台北專業班(六) 4/9、4/16、4/23、4/30、5/7、5/14、5/21、5/28、6/4、6/11、6/18、6/25
    秋 19:00-21:00 台北每星期(三) 7/6、7/13、7/20、7/27、8/3、8/10、8/17、8/24、8/31、9/7、9/14、9/21
    19:00-21:00 台中每星期(五) 7/8、7/15、7/22、7/29、8/5、8/12、8/19、8/26、9/2、9/16、9/23、9/30
    10:00-12:00 台北專業班(六) 7/9、7/16、7/23、7/30、8/6、8/13、8/20、8/27、9/3、9/10、9/17、9/24
    冬 19:00-21:00 台中每星期(三) 10/5、10/12、10/19、10/26、11/2、11/9、11/16、11/23、11/30、12/7、12/14、12/21
    19:00-21:00 台中每星期(五) 10/7、10/14、10/21、10/28、11/4、11/11、11/18、11/25、12/2、12/9、12/16、12/23
    10:00-12:00 台北專業班(六) 10/1、10/8、10/15、10/22、10/29、11/5、11/12、11/19、11/26、12/3、12/10、12/17

    日期：111年3月9日，晚上19:00-21:00
    上課地址：台北市松山區八德路四段91巷3弄1號B1(中崙高中旁)
    費用：3000元/三人同行一人免費

    全年密集開課，隨時報名，隨時上課
    歡迎揪親朋好友、左鄰右舍共襄盛舉

    參與松鶴「繁星計畫」推動全民拉筋運動的理想
     目標規劃具體明確，用行動來深耕社區守護健康
    ‧一個社區公園~一個班隊
    ‧一個活動中心~一個班隊
    ‧一個社區學校~一個班隊
    花小錢省大錢最划算，投資健康
     
    1.  
    2.  
    歡迎掃碼+line詢問、報名

    報名電話：02-27618653、0936-381-297
    最熱門、最具前瞻的在職進修


    全年密集開課 即時就報名 完善的循環學習，保證學到會、拉到位
     


      



    松鶴實戰整體整復專業班 第一期招生中→前往

     
    松鶴拉筋課程題綱
     
    堂 次 主 題 課 程 分 析 拉筋教學
    第一堂 拉筋的理論
    1. 拉筋的緣起
    2. 拉筋的種類
    3. 拉筋與人體骨架
    4. 拉筋的利益
    5. 拉筋的注意事項
    		 Power point解說
    第二堂 頸部拉筋
    1. 講解頸部之生理構造組織功能
    2. 常見頸部受限與不適原因探討
    3. 徒手檢測頸部受限
    4. 相對應頸部拉筋示範教學
    1. 俯頸部前彎
    2. 旋 轉   左/右
    3. 側 向   左/右
    4. 延展向後
    第三堂 肩部拉筋
    1. 講解肩膀的生理構造組織功能
    2. 常見肩膀不適原因探討
    3. 徒手檢測肩膀受限
    4. 相對應肩胸拉筋示範教學
    1. 平臂式
    2. 折臂式
    3. 反 向
    4. 折臂劃圈圈
    5. 聳肩向前 / 向後
    第四堂 腕部拉筋
    1. 講解腕部位之生理構造組織功能
    2. 常見手部不適原因探討
    3. 徒手檢測手部受限
    4. 相對應手部拉筋示範教學
    1. 肱三頭肌
    2. 手插腰
    3. 手掌外推
    4. 跪姿前臂
    5. 手指下拉
    6. 手指互推
    7. 手掌下拉
    第五堂 背部拉筋
    1. 講解背部位之生理構造組織與功能
    2. 常見背部不適原因探討
    3. 徒手檢測背部受限
    4. 相對應背部拉筋示範教學
    1. 牛貓式
    2. 跪姿拉背
    3. 倚天屠龍
    4. 跪姿扶地挺身
    5. 趴牆扶地挺身
    第六堂 腰部拉筋
    1. 講解腰部位之生理構造組織與功能
    2. 常見腰部不適原因探討
    3. 徒手檢測腰部受限
    4. 相對應腰部拉筋示範教學
    1. 抬單膝  左 / 右
    2. 抬雙膝
    3. 仰躺跨腿  左 /右
    4. 仰躺轉膝  左 / 右
    5. 仰躺跨腿抱膝
    第七堂 髖臀拉筋
    1. 講解髖臀部位之生理構造組織與功能
    2. 常見髖臀不適原因探討
    3. 徒手檢測髖臀受限
    4. 相對應髖臀部拉筋示範教學
    1. 趴臥收單腿
    2. 站姿收單腿(靠椅)
    3. 旋轉坐姿
    4. 站姿旋轉(靠桌)
    5. 盤坐上身趴前           
    第八堂 膝蓋拉筋
    1. 講解膝部位之生理構造組織與功能
    2. 常見膝蓋不適原因探討
    3. 徒手檢測膝部受限
    4. 相對應膝部拉筋示範教學
    1. 跪姿股四頭 左/右
    2. 站姿
    3. 臥姿
    4. 側臥
    5. 折腿後仰
    第九堂 長者站姿拉筋 長者因年紀大四肢肌力逐漸衰退導致不良於行
    須依賴拐杖或輔助器材才能平穩走動
    透過全身核心肌群訓練能逐步達到復能抗衰老之功效
    1. Sit to stand
    2. Hip abduction
    3. Hip extension
    4. Top raises
    5. Heel raises
    6. Upper back
    7. Standing on one leg
    8. Tandem stance
    第十堂 長者坐姿上半身拉筋 長者因脊椎傷害或跌打損傷車禍或衰老下半身失能 只能坐輪椅
    這時候可以採用坐姿上半身拉筋伸展運動
    來帶動下半身氣血循環 肌力復能的目標
    1. 頭向左
    2. 頭向右
    3. 頭向後伸
    4. 十字平伸
    5. 勝利呼喚
    6. 百花齊放
    7. 聳肩向前/向後
    8. 齊步走
    9. 原地跑步
    10. 千斤頂
    11. 擁抱宇宙
    12. 收工我是大丈夫
    第十一堂 長者坐姿下半身拉筋 長者上半身狀況OK但下半身因跌打損傷 脊椎性創傷車禍等因素致使無法站立
    只能坐輪椅 此時可以做下半身拉筋伸展達到漸進復能的目標
    1. Toe raises
    2. Heel raises
    3. Leg raises
    4. Knee raises
    5. Hip abduction
    6. Upper back
    第十二堂 總複習
    個案研習    		 分組實務操作，強化學以致用的演練
    增強自信心，累積實務經驗    		  
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