拉筋課程

松鶴拉筋專業班

  • ※ 商品特色

    ‧ 清除身上陳年觸痛感 ‧ 培訓第二專長 ‧ 提升職場競爭力 開創亮麗的職涯

特 惠 價 : NT0
詳細說明
人生最後一程 怎麼走 現在抉擇?

2018年台灣國內健康大調查出爐
第一名:肩頸腰背及全身痠痛

久坐不起,姿勢不正是元兇

第二名:肥胖
吃多吃好,運動不足是禍首

花了很多金錢和很長的時間,在醫療和復健上仍不滿意

台灣松鶴拉筋提供全新的選項
免吃藥免打針免開刀,純徒手拉筋療法



未來20年 30年 40年怎麼過 ? 睡病床, 坐輪椅, 住養老院….孤獨過一生?

天天騎車外出 , 遊山玩水和兒孫享受天倫樂 現在是您抉擇的好時刻?

台灣松鶴自主拉筋課程提供您遠離病床,唾棄醫藥,踢開輪椅,活到老玩到老,自由自在
只有靠自己的覺醒和認真學習才是克服少子化、高齡化社會型態的不二法門



台灣松鶴拉筋,居家復健保健DIY 課程 , 唯一利己利人 , 自助助人的傳家法寶

〈一〉課程特色 :
腳哪勇 吃老免煩惱 靠拉筋尚蓋勇
1.自主拉筋: 鬆開筋肉 慢慢調校骨骼復位。
2.有氧拉筋 (松鶴拉筋長壽功2.0版) 調整脊椎錯位 , 增進心肺功能。
3.動靜雙修 , 雙效合一 , 徹底打擊長年的身體不適感 , 維持往日的生活品質。

〈二〉課程重點:
學員身體部位因行動受限或不舒服感,都可以藉由以上課程的內容和章節學到有效的拉筋手法來排解和改進在學習進程中,逐一針對身體各部位做檢測,找出觸痛點在藉由拉筋訓練學到,解決不舒服感和行動受限的良方妙法,可以自助更可以助人。

〈三〉自主拉筋事半功倍 自主拉筋在復健的過程中扮演最重要角色
1.松鶴拉筋屬於自主拉筋, 比起復健中心的儀器 工具 設備的輔助和被動式筋(整復、推拿、按摩)來得直接有效 , 用自主拉筋可以拉動全身的核心肌群 , 讓肌肉可以 完全伸展 , 能促進氣血循環的功效, 對錯位更是直接的, 不停的調整復位的作用。
 
2.自主拉筋可以天天在家拉
所有的能量都可以延續和累積 , 不中斷, 對筋骨調整效果是顯著的 . 然而 , 其它方式的復健方式(多是被動式或工具式) , 當你未繼續的話, 邊際效用就開始遞減, 過幾天又回復先前的老樣子,周而復始跑....    事倍功半 , 這是很多做過外面復健的人的共同經驗和心聲。
 
3.全方位祛除上班症候群的困擾
3C產品綑綁了現代人的時間、精神和靈魂 , 上班在辦公室久坐 , 姿勢不正十年、 二十年下來 , 不論男女 , 肩頸緊繃 , 水牛肩、僵硬、腫脹、腰背極度不舒服、椎間盤突出、骨盤歪斜、骨盤前傾、長短腳、臀部肥大….諸多症狀 , 松鶴自主拉筋可以教導您分區分部放鬆解套 , 配合【松鶴復康三定法】有效引導你恢復往昔的健康狀態為目標 。
 
4.健康是財富….
儘早儲備您的健康資糧 , 根據多項調查資料顯示 ,  退休準備金大約要1200萬左右 ,如果您行動完全自主 , 不需聘雇外傭 , 不必住養老院 , 少看醫生吃藥 , 養老金約 600 萬就夠了 , 可見從這個數字來分析就可以省600 萬 , 所以健康就是財富。
 
5.台灣松鶴拉筋呼籲社會青壯年, 趁還在上班賺錢的時候 , 儘早學習拉筋的技能 , 並把它養成天天拉筋的好習慣 , 為將來退休生活做好準備 , 為自己賺回600 萬。



 
堂次 主題 分析 術科演練 松鶴有氧拉筋2.0
第一堂 頸部拉筋 講解及探討
<一>甚麼是拉筋:
源起
*為甚麼要拉筋
*筋縮和錯位對健康
之影響
*拉筋的目的
*拉筋的種類
*拉筋注意事項

<二>頸部肌肉拉傷
頸部肌肉扭傷
頸部神經牽拉
  1. 頸部旋轉
  2. 頸部前彎
  3. 頸部延展
  4. 頸部前伸
  5. power point
  1. 課前暖身操
  2. 雙手插頂利三焦
  3. 手足前後顧腎腰
  4. 上舉下按調脾胃
第二堂 肩胸拉筋 講解及探討
<一>肩部
旋轉肌肌腱炎
肩部滑囊炎
五十肩
肩關節夾擠症
肩鎖關節分離

<二>胸部
胸部肌肉拉傷
  1. 平臂的拉筋
  2. 折臂的拉筋
  3. 抱臂的拉筋
  4. 反向的肩膀
  5. 雙手過頭的胸部
  6. 手臂與地面平行
  7. 折臂式的胸部
  8. 十指交扣之背後
  9. 雙手趴牆
  10. 雙手趴牆扶地挺身
  1. 延續上一堂課進度
  2. 左右拉弓利肝肺
  3. 回頭望足祛心疾
  4. 鳳凰展翅週身力
第三堂 手部拉筋 講解及探討
  1. 肱二頭肌肌腱炎
  2. 網球/高爾夫球肘
  3. 肱三頭肌腱斷裂
  4. 手腕扭傷
  5. 手腕肌腱炎 
  6. 腕隧道症候群
  7. 肘隧道症候群
  8. 肘拉傷/肘關節脫臼
  9. 手腕脫臼
  10. 手肘滑囊炎
  1. 拉毛巾的手臂 
  2. 跪姿前臂
  3. 手掌朝外
  4. 手指下拉
  5. 手指朝下
  6. 肱三頭肌
  7. 手插腰的旋轉
  8. 反向肩膀
  9. 手臂與地面平行
  10. 同志幫忙的胸部
  11. 甩手功---氣功
  1. 延續上一堂課進度
  2. 伸頸轉腰向後瞧
  3. 兩足蹬蹬腦病消
第四堂 腰背拉筋
  1. 上背部肌肉拉傷
  2. 上背部肌肉扭傷
  3. 下背部肌肉拉傷
  4. 下背部肌肉扭傷
  5. 腰背痠痛
  6. 脊椎側彎
  7. 椎間盤突出
  8. 椎間盤滑脫
  1. 仰躺全身拉筋
  2. 手臂上拉的背部
  3. 坐姿側向 
  4. 抬單膝至胸部站姿
  5. 抬單膝至胸部仰躺
  6. 抬雙膝至胸部仰躺
  7. 延伸背部盤腱拉筋
  8. 拱背式跪姿
  9. 轉背式的站姿
  10. 仰躺式跨腿
  11. 仰躺式轉膝
  12. 坐姿抬膝轉身
<一> 到 <八>
全程複習
第五堂 髖臀拉筋
  1. 髂腰肌肌腱
  2. 內收肌
  3. 恥骨
  4. 彈響髖
  5. 骨盤問題探討
  1. 跪姿股四頭肌
  2. 站姿股四頭肌
  3. 臥姿股四頭肌
  4. 側臥股四頭肌
  5. 折腿後仰式股四頭肌
  6. 坐姿抱腳的臀部拉筋
  7. 坐姿跨腿
  8. 仰躺跨腿
  9. 坐姿腳掌相對
  10. 跨馬部的內收肌
  11. 站姿抬腿內收肌
  12. 坐姿兩腿大張
  13. 站姿兩腿大張
<一> 到 <八>
全程複習
第六堂 膝蓋拉筋
  1. 髕骨外翻
  2. 髕骨肌鍵問題
  3. 髕骨疼痛症候群
  4. 髂筋束症候群
  1. 站姿股四頭肌
  2. 臥姿股四頭肌
  3. 側臥股四頭肌
  4. 折腿後仰
  5. 仰躺跨腿拉筋
  6. 仰躺轉膝
  7. 坐姿抬膝轉身
  8. 站姿推髖的外展肌
  9. 雙腳交叉外展肌
  10. 深蹲
  11. 跨蹲
<一> 到 <八>
全程複習
第七堂 腿後肌
拉筋
  1. 如何使雙腿更健壯有力未來靠自己,不靠輪椅
  2. 如何使雙腿走路更輕步更快、更遠
  1. 坐姿手前伸腿後肌
  2. 站姿腳趾朝前
  3. 站姿腳趾朝天
  4. 站姿抬腿
  5. 坐姿拉單腳
  6. 仰躺伸直腿
  7. 跪姿腳趾朝上
  8. 坐姿跨腳
  9. 站姿抬腿屈膝
  10. 坐姿屈膝板腳趾
  1. 體雕
  2. <一>人頭馬座
  3. <二>飛天女神
  4. <三>倚天屠龍
第八堂 內收肌
拉筋
  1. 內收肌肌腱
  2. 鼠蹊部肌肉
  3. 梨狀肌問題探討
  1. 旋轉髖部的坐姿拉筋
  2. 旋轉髖部的站姿拉筋
  3. 延展上身的盤坐拉筋
  4. 腳掌對頂延展上身坐姿
  5. 坐姿腳掌對頂的內收肌
  6. 跨馬歩的內收肌
  7. 站姿抬腿內收肌
  8. 坐姿兩腳大張內收肌
  9. 站姿兩腳大張內收肌
  10. 跪姿跨腿內收肌
  1. 課前暖身
  2. <四>金雞獨立
  3. <五>仰天長嘯
  4. <六>燕子飛
第九堂 小腿和
腳部拉筋
  1. 脛骨內側問題探
  2. 脛後肌腱問題
  3. 腓骨肌肌鍵問題
  4. 腓骨肌肌腱脫位
  5. 腓骨肌肌腱脫位
  6. 阿基里斯腱問題
  7. 腳底筋膜問題
  1. 抬單腳勁部拉筋
  2. 一腳交跨於前脛部拉筋
  3. 旋轉腳踝拉筋
  4. 踮腳趾拉筋
  5. 離心運動
  6. 垂單側腳尖小腿拉筋
  7. 腳跟踩地小腿拉筋
  8. 推牆腳跟踩地小腿拉筋
  9. 坐姿屈膝拉腳趾跟腱拉筋
  10. 站姿抬腳尖跟跟腱拉筋
  11. 蹲姿跟腱拉筋
  1. 課前暖身
  2. <一> 到 <六>
全程復習
第十堂 上班族症候群拉筋法
  1. 頸、肩緊繃、僵硬、手麻麻
  2. 手臂、手肘、手腕受限,五十肩
現場實地演練
市場前景分析
第十一堂 上班族症候群拉筋法
  1. 上背脊椎駝背側彎,膏盲,脊椎肋骨受限
  2. 腰椎間盤突出,骨刺、骨盤傾斜/高低/長短腳
現場實地演練
多元就業計畫發表
第十二堂 總測驗 結業術科實際演練 學員自體的觸痛點
分組模擬拉筋手法的運用
頒發結業證書/合照

以上著作所有,非經同意仿製抄襲必究



為什麼要拉筋?
                                                        1.椎體錯位引起神經病變
 
2.筋縮和錯位導致肢體功能受限或關節不適感
部位 功能受限
枕骨 前傾受限,後仰受限,右後側受限,左後側受限,右後受限,左後受限
頸部 頸部拉筋,骨折,頸神經拉扯症候群,斜頸症,頸椎間盤傷害,頸椎骨刺
肩膀 骨折(鎖骨、肱骨),肩膀脫臼,肩鎖關節分離,胸鎖關節分離,肱二頭肌,胸肌拉傷,肩膀夾擠,旋轉肌腱炎,肩關節滑囊炎,五十肩,肱二頭肌腱炎
手肘 手肘骨折,手肘扭傷,脫臼,網球肘,高爾夫球肘,投手肘,肘部滑囊炎
手腕前臂 手腕扭傷,手腕隧道症候群,尺墜道症候群,手腕脫臼,腕部肌腱受限
背部與脊椎 背部肌肉拉傷,椎間盤炎,脊椎側彎
小腿部 骨折(脛骨、腓骨),小腿肌肉拉傷,阿基里斯腱拉傷,阿基里斯肌腱炎,脛骨內側壓力症候群(脛前痛)前腔症候群
臀髖 髖屈肌拉傷,鼠蹊部拉傷,恥骨骨炎,梨狀肌症候群,髂腰肌腱炎,內收肌群肌腱炎,彈響髖症候群,轉子滑囊炎-
膝部 內側副韌帶扭傷,前十字韌帶,半月板撕裂,滑囊炎,滑膜皺襞炎
骨盤 骨盤前傾,骨盤高低,長短腳,脊椎側彎
大腿部 股骨骨折,股四頭肌拉傷,膕膀肌拉傷,大腿挫傷,髂脛束症候群,股四頭肌肌腱炎
踝關節骨折,腳踝扭傷,脛後肌腱炎,腓骨肌腱炎,翻腳刀(內翻/外翻)
足部 跟骨後滑囊炎,壓力性骨折,屈肌與伸肌肌腱炎,母囊炎,扁平足,高弓足,足底筋膜炎,足跟骨刺


3.筋縮和錯位引起身體部位受限或疼痛的理論



▲參加對象
  1. 上班白領階級、家庭主婦、中老年退休群族、運動員、職場工作創傷的矯正和保健
  2. 按摩、推拿、整復、物理治療、復健、護理、指壓油壓、美容,學習第二專長,提升服務的質量
  3. 術後、病後身體虛弱的復健
  4. 居家養生保健DIY免求人
  5. 大學相關科系學生實務進修

▲發展多元就業計劃
1.學習第二專長增加兼差收入 區里社區、企業、家庭、社團拉筋教練
2.學習第二專長提升職場競爭力 應對需求者多元需求
3.高級拉筋專業訓練第三專長儲備創業能量 培訓專業整體師
            三年內重複學習,保證學會、學通

 
▲上課資訊
報名日期: 108年1月15日~
上課時間: 每星期六19:00~21:00
上課地點: 台灣松鶴拉筋會所
地址: 台北市松山區八德路四段678號4樓之8
交通: 捷運新店線松山站3號出口左轉
公車: 203.205.605.306.63.518松山車站
電話: 02-87873786,0918155510
LINE ID: kombo168


▲備註:
1.結業頒發結業證書
2.本課程每期12週,每週上課1次,每次上課2小時
3.內容包括全身各部位的拉筋復健保健,採小班制教學,教練貼身指導,學到會、拉到位
4.注重學科基本常識分析說明,更偏重實際拉筋手法演練和運用,也就是將自主拉筋和有氧拉筋並重,以雙效合一,動靜雙修的最佳效果
5.男女均可學,短期內培訓您具備第二專長的專業人才,提升職場競爭力
6.學費請來電洽詢 TEL:02-8787-3786   Email:songhobsk@gmail.com
7.上課禁止錄影、拍照,務必全面遵守
8.謝絕旁聽及親友伴聽
9.上課勿帶寵物進場
10.教學指導費請於網路匯款/報名或報到時繳交
11.學期結束,學員可以隨時重複上課直到熟練


名額限制 欲報從速

就業方向
本市各學校、機關構、各區老人服務中心、社會福利機構、老人安養、長期照顧機構暨老人公寓(住宅)、社區照顧關懷據點、親子館及育兒有善園、公辦民營運動中心、區域醫院與醫學中心、社區發展協會

1.   養生館:
增加拉筋服務項目,讓客人就近上門(配合拉筋椅),拉筋放鬆筋骨,消除疲勞,特別是針對上班群族,工商企業界,中上主管特別需要

2.   按摩、推拿、整復、物理治療師:
學習整套的拉筋手法,大大增強排解需求者肢體障礙or受限的專業技能,配合既有的專長,如虎添翼,1+1>2對矯正需求者的筋骨不開心是傳統手法所不能及

3.   中醫醫院、復健中心、養老院、老人福利團體:
可以更有效的引導需求者學習自主拉筋大大減低對醫師人力的依賴,效果不但可以持續不中斷,而且可以針對患者筋骨不開心的部位教導他回家自己做,這才是站在患者利益的出發點

4.   學校護理相關科系及體適能科系:
個維護裡或老人福利相關科系更需要傳授學員具備自主拉筋的運用能施以需求者加述復健的近程

5.   參與政府社區關懷據點2.0:
深入社區提供銀髮族居家復健保健服務



 

enlightened拉筋對人體的益處enlightened
1. 抗衰老:
筋長一吋,壽延十年
學拉筋非常明顯的外在效果,身體更硬朗結實,精神更爽朗,臉色更精采年輕,身材曲線更苗條
 
2.促進循環順暢:
筋縮則亡,筋柔則康,骨正筋柔,氣血自流
 
3.提高身體柔軟度:
紓解肌肉受限,緊蹦和觸疼
 
4.矯正關節(椎體)錯位:
調整關節使之慢慢復位
 
5.絕佳的復健手法:
職場創傷、勞損,運動創傷,姿勢不正、車禍創傷
都可以透過拉筋慢慢調校復位
 
6.最好、最適合銀髮族的養生保健良方妙法